〜春のキッズヨガワークショップ〜
を開催します💖
４/23(日)
◯小学生クラス
◯幼児親子ヨガ
にわかれて少人数制での開催です！
『キッズよがって何をするのかなぁ？』
『キッズヨガって大人がやってるヨガポーズの真似ごとをするのかなあ』
と思われている方も多いのでは。。
実はキッズヨガには
もっともっと
深くて良い内容の学びがあります。✨
小学生の内容は
毎回テーマを設定します。
例えば、
テーマ『呼吸』
呼吸が体や心に与える影響についてを体験しながら進めていくクラスです。
どのヨガポーズが呼吸を速くし、
自分を活発な方向へ導くか？
または
どのヨガポーズが呼吸を穏やかにし、
自分ををリラックスに導くか？
高学年は、呼吸は自己制御するのにどう役立っていますか？
と言うところまで深めて行きます。
どんな呼吸がストレスを緩和し、リラックスへ導くかを知ります。
また
こんなテーマもあります↓
テーマ『責任』
責任ってどういう意味？
何かを対処しないといけない＝責任
というとらえ方から、
ペースを落とし、観察し、与えられた状況に対してどう対応するかを自分で選択すること
＝責任
だということを学びます。
『責任をとる』とか『責任を負わせる(人のせいにする)』という意味が頭に浮かびやすいですが、
責任とは、
『今』この瞬間に対応する能力
だということを学びます。
これは深い良いー内容ですよねきっと大人のクラスでもやってみると面白い内容です。
また
テーマ『背骨』
姿勢とアライメントについて、解剖学的に絵や写真を用いて学びます。
そうすることで、背骨がいかに大切か？
座り方や立ち方が何に影響を与えているかを知ります。
このように、
身体と心の健康を養うための知恵がキッズヨガの内容にはつまっています
＝『ライフスキル』を身につけることを目指しています。
幼児クラスも小学生クラスも
最後にリラクゼーションの時間をとります。
この時間は子供達にいつも大人気。
それまで走り回っていたお友達も大の字になって、目を閉じて静かになります笑
毎回キッズヨガの最後に行うリラクゼーションは、横になってゆったりとおやすみしながら、お話を聞いてもらいます。
想像力によって深い平穏と癒しの状態を育みます。
そして、その後にそれを絵に描いてみたり、お話ししたりします
これはビジュアライゼーションと言って、
誘導イメージ療法としても知られている、リラクゼーションを引き出す効果的な方法です。
右脳と左脳を統合すると言われ、ストレスや自律神経の障害にも効くことが証明されています。
春のキッズヨガご予約を開始いたしました😊
ぜひご参加をお待ちしています！mao
日時:4/23(日)
講師:mao
9:30-10:30小学生クラスの予約
小学生クラス(お子様のみの参加)
【小学生クラス：小学１～６年生】
あいことばは “Love Myself!”
はじめてのキッズヨガ
10:45-11:45親子ヨガクラス
幼児クラス(親子で参加)
【幼児クラス：４才～未就学児の親子】
ヨガであそぼう！
おやこで楽しむキッズヨガ
場所:
豊一市民センター和室
(吹田市垂水町1丁目53-7)
定員:
小学生クラス8名
幼児クラス6組
料金:2500円/クラス
《ごきょうだいでのご参加は1人500円オフ＊当日返金となります》
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