今年最後に
まおそうヨガ、オンラインの生徒さまに
アンケートをとりました。
体は変わりましたか？
気持ちはどうですか？
ご感想、ご要望は？
と。
皆様とてもご丁寧に温かくお答えくださり本当にありがとうございます❣
その中で統計を取ると
体の変化は？
『肩こりがなくなった』
たくさんの方がお答えにご記入してくだしっていました。
そういえば整体やマッサージに行かなくなってます！とお答えくださった方も！
気持ちの変化は？
自信がついた！
たくさんの方が『自信』という言葉を使われていました。
これには驚かされました。
ヨガをすることの何がいいの？
これはいつも生徒さまにお話をしています。
まずヨガポーズや呼吸を使って体を
①ほぐす＝柔軟性
②強化する＝体幹、筋力UP
この２つが2台柱でしょう。
これによって骨、神経、内臓までも整えることができます。
『体が整うと心が整う』
これが
ヨガの面白いところだと思います。
少し難しいヨガポーズをしていると
体が柔らかい、タコみたい〜と生徒さまに言われることもよくありますが、
私は元々柔軟性があった方ではないし、
今日この頃だって毎朝、体は固いんです。
体力もなく、よく風邪をひいたり、運動することは苦痛という方も多いと思います。
ヨガの練習を継続すると
できるようになることがあります。
鉄のような自分の体を
鍛冶屋のように熱を使ったり、
丁寧にカンカンと叩いてみたりしながら、
柔らかくする『術』が身につきます。
柔らかいあなた。ではなく
柔らかくすることができるあなた。です。
心もおんなじ。
硬い芯の通った鉄の塊を
溶かしながら、何かの形になってみたり、
また、溶かしながら、誰かの気持ちをくみ取ったり、広い視野でさまざまなことを理解したりする『術』を身につけるのです。
溶かすというのは
【手放す・解放する】
だから、
身体の柔軟性は心の執着を手放す柔軟性につながると私は思っています。
一方で
柔軟性だけが勝ると
ポーズや動きを柔らかさだけに任せてしまいます。
だから②の強化する＝体幹、筋力UP
が必要になってきます。
①②両方のバランスがとても大切。
これも心もおんなじ。
ふわふわと流れるような雲のままでいることもあるけれど、時にはぎゅっと塊をつくって雨や氷を降らせることだってある。
雨を降らせて土を固める。
そんな山のような揺るがない心の強さ。を作る
『術』が身につきます。
ぎゅっと塊をつくるというのは
【満足感、向上心】
だから、体の強さは『自信』を持つことにつながると私は思っています。
皆さんのアンケートに
『自信』という言葉がたくさんできていて、本当に素晴らしいなぁと思いました。
今年はEVERYDAY太陽礼拝８回の最後にプチトレーニングを入れたり、
EVERYDAYヨガトレ15分では
毎日腹筋３０回を皆様と一緒に継続しました！
来年2023年も
最初にお話しした、
2台柱、
①ほぐす＝柔軟性
②強化する＝体幹、筋力UP
シンプルにこの２つを
ぜひぜひご一緒にヨガで整えていきましょう
またヨガをはじめてみたい方も
体験してみたい方も
ぜひお申し込みお待ちしています。
お気軽にご連絡下さい♪
今年も皆様と一緒にヨガをすることができて幸せでした。本当にありがとうございます♪
また来年もどうぞよろしくお願いします
良いお年を♡
mao
Comments