朝8:40-9:00

『今日の私をはじめる朝ヨガ』

月火水木金8:30-8:50　
朝の約20分オンラインヨガクラス

​★アーカイブの動画配信付き

朝にヨガを行うことでその日1日が気分良く過ごしやすく、また長い目で見た時に、柔軟性や筋力が高まり、身体と心がどんどん心地良くなるような内容のヨガとなっています。

前半は太陽礼拝を基本としたヨガフローを行います。後半は週に3回はヨガとトレーニングを。週に2回は骨盤、背骨、肩周りを整えるヨガを行います。

朝は忙しい方にも
夕方や夜、週末にもヨガ時間が持てるように
週3回分のアーカイブの動画配信付きで安心して続けられます。

夜21:30-21:50

『今日の私をほどく夜ヨガ』

月火水木金21:30-21:50
夜の約20分のオンラインヨガクラス

​★アーカイブの動画配信付き

​

1日頑張った身体と心をゆっくりと緩めていく、リラックスを目的としたヨガを行います。夜にヨガを行うことで、自律神経が整いやすくなり、心が穏やかに落ち着いていきます。続けることで、疲れの回復力が高まり、翌朝の目覚めも軽くなるような内容となっています。
前半は呼吸を深めながら全身のこわばりをほどくストレッチ。
後半は股関節・背骨まわりを中心に、睡眠の質を高めるためのゆったりした陰ヨガやリストラティブの要素を取り入れていきます。

お仕事や家事で夜遅くなる日でも参加しやすいように
朝ヨガ同様、週3回のアーカイブ動画配信付きで安心して続けられます。

​朝6:40-6:55

『おはようヨガフロー』

全身を大きく使う流れの中で、朝一番の身体と呼吸をやさしく目覚めさせていく15分のクラスです。
Aの動きを5回、Bの動きを3回行い、短時間でもしっかりと代謝が上がるように構成しています。
動きと呼吸が自然に深まることで、眠気や身体の重さがスッと抜け、
仕事前の集中力アップや気分の切り替えにもぴったり。
忙しい毎日を送る働く女性・男性におすすめで、
朝のルーティンに取り入れやすいシンプルで続けやすい内容です。
 

こちらのクラスはシンプルな動きを毎日同じように行うのでアーカイブ動画はございません。

「おはようヨガフロー」で、一日のスタートを軽やかに。