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ヨガレッスン一覧
ヨガ毎日15分何が変わった？
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【目的から選択】
■体質改善、運動不足解消↓
◯ EVERYDAY太陽礼拝8回
◯ 動画骨盤調整ヨガ
■産後骨盤ケア↓
◯ ムーンサイクルヨガ
■肩こり予防、腰痛予防↓
■リラックス↓
◯ 動画骨盤調整ヨガ
■ダイエット、筋力UP↓
■体型維持、姿勢改善↓
メンズヨガ
ヨガはゆっくり動き、深い呼吸法を行うことでストレス解消はもちろん、頭がスッキリとして、クリエイティブな感性も目覚めます。
定期的なヨガを続けてみると
・ストレス解消
・集中力や想像力アップ
・体幹を整える
・不眠、慢性的な疲れをとり除く
・肩こりや腰痛の予防
・柔軟性UP
まおそうヨガオンラインヨガは15分間なので、毎日忙しい生活の中に取り入れやすいのも特徴です。
リアルタイム生配信でつながる
毎日15分のヨガクラス
【3つのクラスから選択できる】
EVERYDAY太陽礼拝8回
月-金 am6:30-6:45
月-金 am8:30-8:45
◆毎日どちらの時間も選択OK
◆2回参加/1日もOK
料金：フリーパス4400円 / 4週間
とてもシンプルな朝ヨガクラスです
太陽礼拝A5回、B3回を行います
ヨガをはじめたい方や初心者の方でも動きを数日で覚えることができます。
安心してご参加下さい
太陽礼拝は背骨や関節に働きかけてくれるとても良いヨガポーズです。
◯肩こり予防
◯腰痛予防
◯ダイエット
◯定期的な運動
◯産後ケア
◯リフレッシュ
◯ストレス解消
EVERYDAYヨガトレ15分
月-金am9:00-9:15
月-金pm17:00-17:15
◆毎日どちらの時間も選択OK
◆2回参加もOK
料金:フリーパス4400円/4週間
ヨガポーズで身体をほぐし、筋トレ、腹筋などを15分でたっぷり動きます。ダイエットしたい方や運動不足におすすめのクラスです。
ヨガ初心者からご参加いただけます。
1人では続けることがむずかしい筋トレや体幹トレーニングをぜひご一緒に継続していきましょう♪
◯ダイエット
◯筋力UP
◯体型維持
◯汗をかきたい
◯定期的な運動
◯リフレッシュ
◯ストレス解消
EVERYDAYおやすみヨガ
月-金pm21:30-21:45
料金:フリーパス4400円/4週間
1日の終わりに身体を整え、リセットするヨガポーズを行います。
寝ころがった姿勢や座りポーズを中心に行いますので、お風呂上がりでパジャマでもご参加頂けるリラックスヨガクラスです♪呼吸や自律神経を整えて深い眠りへと導くおやすみヨガ。日中、忙しい方におすすめのクラスです。
◯肩こり予防
◯腰痛予防
◯リラックス
◯産後ケア
○柔軟性UP
◯ストレス解消
【2つのクラスから選択できる】
動画ビデオで24時間
いつでもできるクラス
録画したヨガトレ15分クラスの15分間の動画を好きな時間にご活用頂けるクラスです。ヨガポーズで身体をほぐし、筋トレ、腹筋などを15分でたっぷり動きます。ダイエットしたい方や運動不足におすすめのクラスです。1人では続けることがむずかしい筋トレや体幹トレーニングを楽しく継続していきましょう♪
毎週月曜に15分×2本の動画を送ります。
動画を見ながら、24時間いつでもご都合の良い時間にヨガをしてもらえます。
4400円/4週間(15分×合計8本の動画)
◆とてもリラックスできるヨガクラスです。
骨盤調整ヨガの内容は、日々の身体を整えるのにピッタリ！朝早く起きて活用したり、日中、ベビーちゃんとリビングでヨガをしたり、夜寝る前に身体のリセットを目的にヨガをしたり。
【骨盤のゆがみがもたらす体の不調】
ぽっこりお腹、腰痛、冷え、むくみ、下半身太り、肌荒れ、便秘、下痢、不眠、イライラ、だるさ
ヨガで楽しく気持ちよく骨盤調整をしながら、健康な身体と美しい身体をを作っていきましょう。
毎週月曜に15分×2本の動画を送ります。
その動画を見ながら、24時間いつでもご都合の良い時間にヨガをしてもらえます。
4400円/4週間(15分×合計8本の動画)
30分以上のオンラインヨガ
【毎週水曜日10:00-10:45】【動画のみクラスもあります】
ムーンサイクルヨガは、女性の心と体のバランスをケアするヨガです。
ただ、リラックスするだけではなく、骨盤底筋を意識した骨盤呼吸を行いながら
寝ポーズ、座りポーズや月礼拝という流れのあるポーズをゆったりと行います。
現代女性が自分自身の本質に戻ってスローダウンし、体の声に耳を傾けて、
女性の体本来が持つ自然な流れや調和へと導くのがムーンサイクルヨガです。
ぜひ体の声に耳を傾ける時間を一緒に楽しみましょう。
こんな方におすすめです♡
-
毎日忙しくされている方
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子育て中のママ
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PMS(月経前症候群)や月経不順
-
赤ちゃんを迎える準備をしたい方
-
更年期40代〜50代の体のケアに
【マタニティ、メンズ、キッズ、スポーツのためにヨガしたい方にもおすすめ】
お一人お一人に合うヨガを提案します♪
ご都合の良い時間帯をご相談で決めてセッションします。ヨガの内容も生徒さまのご希望で決めてもらえます。
3200円/45分
土日や夜でもご都合に合わせて日程を調整いたします。
同じ料金で何名様でも一緒にご参加頂けます。
ご夫婦やお友達、ご家族でも。
また、マタニティヨガやキッズヨガの
ご希望も承ります♡
